GridPop.ID - Diet menjadi hal yang harus dilakukan jika berat badan sudah melebihi batas normal.
Selain untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, diet juga bertujuan untuk kesehatan.
Beberapa waktu lalu, penyanyi Cynthia Lamusu menjadi sorotan karena tubuhnya terlihat ramping.
Usut punya usut, Cynthia Lamusu berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22 kilogram dalam waktu enam bulan.
Berat badannya itu pun berpengaruh ke ukuran baju yang dikenakannya saat ini.
Dari sebelumnya Cynthia hanya bisa mengenakan baju ukuran XL, kini ukurannya menjadi XS.
“Jadi enam bulan terakhir ini kan aku berhasil mengubah pola hidup aku, yang aku rasain itu lebih sehat lebih happy. Kalau yang terpampang nyata kelihatan lebih langsing,” ujar Cynthia di kawasan Jakarta Selatan, Selasa (12/4/2022) dikutip dari laman kompas.com.
“Alhamdulillah berhasil membuang 22 kilogram susut berat badannya dari sebelumnya. Tahun lalu pakai baju ukuran L, XL, paling turunan L, sekarang alhamdulillah balik ke XS lagi itu happy banget,” lanjut Cynthia.
Cynthia mengatakan, ia menurunkan berat badan karena ingin hidup lebih sehat.
Mengingat umurnya sudah menginjak usia 40 tahun.
“Tentu ada trigger-nya kalau motivasi pengin hidup lebih sehat itu sebenarnya pengin banget aku lakuin dari 40 tahun. Kan kata orang life begin 40,” ucap Cynthia.
Namun, ternyata niatnya menurunkan berat badan belum terlalu kuat. Sehingga membuat berat tubuhnya terus kembali naik.
Sampai suatu ketika, saat cek kesehatan Cynthia menemukan dirinya dengan kondisi kolestrol tinggi.
Dari situ, ia mulai berpikir harus mulai hidup sehat.
“Dari situ aku menyadari oh iya yang tadinya aku pikir enggak apa-apa deh gede yang penting sehat, banyak kan kita gitu. Eh belum tentu coba di cek dulu, pas cek itu ternyata benar (kolestrol naik), makin kuat lagi memulai hidup sehat ini,” kata Cynthia.
Cynthia Lamusu mengatakan, turun berat badan yang dialaminya berkat didampingi dokter dan ahli gizi.
Tak hanya itu, pola hidup sehat dan olahraga rutin juga membuat berat tubuh tetap konsisten.
“Misalnya kita dengan makannya enggak dijaga terus enggak olahraga. Itu sama aja kaya gali lobang tutup lobang. Nah kemarin Alhamdulillah 6 bulan saya menemukan ritme saya sendiri yang akhirnya, jujur aku kaget, kok bisa (turun berat badan), kan usia ku sudah 40 tahunan,” ucap Cynthia.
Cynthia sangat senang berat tubuhnya menurun pada usianya yang kini sudah 44 tahun.
Saking senangnya, Cynthia membagikan kisah perjuangannya menurunkan berat badan dalam bukunya berjudul Move It.
Buku itu berisi motivasi diet dan bagaimana menjalani pola hidup sehat untuk mencapai berat ideal yang diiinginkan.
Diet Tidak Perlu Mahal, Bisa Pilih Bahan Makanan Ini untuk Turunkan Berat Badan
Selama ini, sebagian masyarakat kita beranggapan jika diet membutuhkan biaya yang cukup besar.
Dikutip dari laman tribunkesehatan.com, Hal ini dibantah oleh anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), Dr Prawitasari MSc SpGK.
"Diet itu sebetulnya tidak mahal. Yang mahal itu karena biasanya kita mau follow akun akun media sosial jualan ini itu, menawarkan pola makan ini itu," ungkapnya dalam webinar Kementerian Kesehatan, Sabtu (4/3/2022).
Misalnya, Omega 3 bagus dikonsumsi saat diet.
Orang-orang tahu jika kandungan ini ada pada ikan.
Maka tidak perlu memilih salmon untuk dikonsumsi. Ikan kembung yang ada di pasar pun bisa dipilih.
"Yang mahal kalau membuatnya ribet. Jadi apa yang ada di sekitar kita, gak harus makan sayur aneh-aneh. Kita makan bayam, kangkung juga sudah cukup," katanya menambahkan.
Ia pun menyebut ada satu konsep makanan yang baik dan bisa menjaga diet dalam jangka waktu lama.
Yaitu mengkonsumsi produk tempe dan tahu.
"Setiap kali ada menu itu. itu gak mahal. Sebenarnya gak bener, kita sendiri yang membuatnya lebih mahal," pungkasnya.
GridPop.ID (*)