GridPop.ID - Masyarakat antusias menyambut diperbolehkannya mudik setelah dua tahun terkendala pandemi.
Tak heran bila jumlah pemudik tahun ini membludak hingga menyebabkan macet dimana-mana.
Agar badan pegal kembali segar setelah perjalanan panjang mudik lebaran, kamu bisa melakukan gerakan ringan ini.
Seperti yang dilansir dari Grid.ID, Presiden Jokowi memprediksi sekitar 79 juta warga akan mudik tahun ini.
Selang beberapa hari sebelum lebaran, terlihat pula beberapa titik yang telah macet karena banyaknya pemudik.
Salah satunya adalah Tol Cikampek yang mendorong Korlantas Polri memberlakukan kebijakan satu arah atau one way.
Dengan kondisi ibukota atau kota-kota besar yang macet, badan mungkin akan terasa pegal dan capek ketika sampai di rumah.
Apalagi kalau di masa-masa kena macet mudik Lebaran!
Nah, agar peredaran dara kita menjadi lancar, yuk simak beberapa gerakan ringan berikut ini.
1. Lengan
Melansir dari Nova.ID, pertama-tama posisi duduk tegak dengan bahu, punggung, dan bokong sejajar.