GridPop.ID - Air putih berguna untuk meningkatkan cairan tubuh.
Dilansir oleh kompas.com dari laman healthline, sebanyak 60 persen dari bobot tubuh kita terdiri atas air. Tubuh kita secara alamiah mengeluarkan air dari dalam tubuh, terutama melalui urine dan keringat. Anda perlu mengonsumsi cairan atau minum air putih yang cukup agar terbebas dari dehidrasi. Cairan dalam tubuh berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak tetap optimal.Selain itu, asupan cairan yang cukup dapat mencegah sembelit, batu ginjal, sampai mengatasi kulit kering. Sebaliknya, kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan.Terutama bagi penderita gangguan tiroid, ginjal, liver, dan jantung.Diketahui para ahli pun menyarankan agar minum air putih setidaknya 8 gelas sehati atau 2,5 liter.Di samping itu, banyak ahli menyarankan seseorang untuk mengonsumsi air putih di pagi hari.