1. Kurangi asupan sodium
Salah satu yang penting untuk mengatasi kaki bengkak adalah mengurangi asupan sodium.
Garam membuat tubuh kelebihan cairan, itu sebabnya penting untuk menghindari makanan tinggi garam.
2. Menambah asupan potasium
Kekurangan potasium juga membuat bengkak pada kaki memburuk.
Ini karena potasium bisa membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Untuk itu Moms perlu menambah asupan potasium dengan konsumsi kentang, pisang, bayam, jeruk dan wortel.
3. Kurangi konsumsi kafein
Kopi dan teh memang tidak dilarang ketika hamil, tapi sebaiknya Moms mengurangi asupannya karena kedua minuman tersebut bersifat diuretik yang membuat Moms lebih sering buang air kecil.
Tubuh akan berpikir untuk menahan cairan dan membuat kaki bengkak semakin memburuk.
4. Minum air putih