GridPop.ID - Jahe dikenal sebagai rempah-rempah yang digunakan untuk menambah rasa masakan.
Padahal jahe memiliki sejuta manfaat tersembunyi yang tak banyak diketahui orang.
Apa saja?
Melansir Kompas.com, jahe diketahui memiliki kandungan beragam antioksidan, nutrisi, mineral, dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Selain sebagai rempah-rempah, jahe juga dijadikan minuman seperti wedang jahe dan wedang ronde.
Melansir Sripoku.com, berdasarkan jurnal dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health tentang khasiat jahe, nyatanya rempah-rempah satu ini memiliki potensi untuk mengobati sejumlah penyakit.
Termasuk gangguan degeneratif (radang sendi dan rematik).
Bukan itu saja, jahe juga dapat mengatasi masalah pencernaan, gangguan kardiovaskuler, muntah, hingga diabetes melitus.
Megutip halodoc via Sripoku.com, simak tips hidup sehat dengan memanfaatkan jahe berikut ini.
- Meredakan Nyeri Haid
Nyeri yang disebabkan oleh menstruasi ternyata dapat teratasi dengan konsumsi air jahe secara rutin.
Sejumlah penelitian telah membuktikan, jahe mampu meredakan nyeri menstruasi pada wanita.
Cara penggunannya, yaitu cukup konsumsi air rebusan jahe selama dua hari masa awal menstruasi.
Efek jahe pada perut disebut mampu memberi efek menenangkan dari nyeri.
- Mengurangi Rasa Mual
Konsumsi jahe segar ternyata dapat mengatasi berbagai bentuk mual.
Termasuk mual selama kehamilan (morning sickness), mabuk perjalanan, dan efek samping dari berbagai metode kemoterapi.
"Jahe bisa meredakan mual karena akan meningkatkan bagaimana makanan melewati saluran pencernaan kita, yang disebut motilitas lambung, dan memblokir reseptor serotonin di lapisan usus kita." kata ahli diet Candace O'Neill, RD, LDN yang dilansir via Kompas.com.
- Memperkuat Sistem Imun
Jahe banyak mengandung vitamin C dan magnesium.
Kandungan ini membuat jahe membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun.
Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones.
Kandungan tersebut berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
- Menurunkan Glukosa Darah hingga Kolesterol
Menurut jurnal dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health - mengenai khasiat jahe, rutin mengonsumsi jahe juga bisa menurunkan glukosa darah secara signifikan.
Bukan itu saja, konsumsi jahe secara rutin juga mampu menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigliserida, sekaligus meningkatkan HLD (lemak baik).
Wow menakjubkan bukan?
GridPop.ID (*)