GridPop.ID - Tips hidup bebas sariawan ini perlu kalian perhatian.
Sariawan menjadi hal yang sangat mengganggu sehingga tips hidup ini bisa kalian pelajari.
Langsung saja ini dia tips hidup bebas sariawan dengan mengenali penyebab umumnya.
1. Makanan Pedas dan Berminyak
Sudah bukan rahasia lagi kalau makanan pedas dan berminyak jadi pemicu terjadinya sariawan.
Dilansir oleh cewekbanget.id dari Healthline, jenis makanan ini memicu peradangan sehingga bagian dalam mulut terluka dan menyebabkan sariawan.
Selain itu, sariawan juga bisa dipicu oleh jenis minuman tertentu, misalnya kopi atau minuman lain yang terlalu panas.
Jadi hindari faktor-faktor yang dapat memicu peradangan di dalam mulut.
2. Cedera
Sariawan dapat disebabkan oleh cedera atau kerusakan pada lapisan dalam mulut.
Biasanya hal ini terjadi saat kita enggak sengaja menggigit bibir, lidah, atau bagian dalam mulut.
Pemakaian kawat gigi dan mengunyah makanan yang terlalu keras juga dapat menyebabkan sariawan.
3. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis atau penyakit dapat membuat kita mengalami gejala berupa sariawan.
Biasanya sariawan terjadi akibat kekurangan vitamin seperti B12 dan zat besi.
Sistem imun tubuh yang lemah dan infeksi juga bisa memicu sariawan di dalam mulut.
4. Perubahan Hormon
Sariawan juga dapat terjadi akibat perubahan hormon.
Kayaknya kita sebagai cewek cukup familier dengan sariawan yang muncul bersamaan dengan dimulainya siklus menstruasi.
Itu hal yang wajar terjadi karena hormon di dalam tubuh kita berubah selama menstruasi berlangsung.
Selain itu, perasaan tertekan, gelisah, dan stres juga dapat menjadi pemicunya.
Jika sariawan kita enggak kunjung sembuh setelah berhari-hari atau malah menjadi lebih parah, sebaiknya periksakan ke dokter, ya.
Hati-hati, sariawan bisa jadi gejala penyakit yang lebih serius seperti kanker mulut.
Cara Menghilangkan Sariawan Lebih Cepat
Dilansir dari laman kompas.com, berikut beberapa cara menghilangkan sariawan lebih cepat:
1. Gunakan obat sariawan
Gunakan obat sariawan khusus yang dijual di apotek dalam bentuk krim, salep, gel, ata cairan.
Beberapa obat tersebut biasanya mengandung antiseptik untuk mengatasi infeksi kuman di mulut.
Sementara untuk obat sariawan yang diminum, biasanya obat hanya diresepkan dokter ketika sariawan parah dan obat yang dijual bebas tak mempan mengatasinya.
2. Bersihkan mulut dengan obat kumur
Berkumur dengan obat kumur yang dijual bebas juga dapat menjaga mulut tetap bersin dan mengurangi nyeri pada seriawan.
Penderita seriawan disarankan memilih obat kumur yang memiliki formula antiseptik. Kandungan antiseptik dapat mencegah infeksi lebih parah dan memberikan sensasi kebas sesaat di mulut.
3. Berkumur dengan air garam
Beberapa orang memilih cara meredakan sariawan secara alami dengan cara berkumur dengan air garam.
Kendati kandungan dalam air garam tidak bisa serta-merta menggantikan fungsi obat kumur antiseptik, namun kumur dengan air garam kadang mengurangi nyeri seriawan.
Hal yang perlu diperhatikan, jangan menelan kembali sisa kumuran air garam di mulut.
4. Sikat gigi dengan lembut
Untuk merawat kesehatan mulut, orang yang kerap seriawan perlu cermat memilih sikat gigi.
Pilih sikat gigi yang bulunya lembut dan tak mudah menyakiti dinding bagian dalam mulut. Selain itu, menyikat gigi juga tak perlu terlalu kencang. Karena bisa menyakiti bagian dalam mulut.
Hal tak kalah penting, jangan malas menyikat gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
5. Konsumsi asupan kaya vitamin B-12
Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang dapat menunjang kinerja otak, saraf, dan produksi sel darah merah.
Studi pada 2015 menunjukkan, konsumsi asupan vitamin B-12 yang cukup dapat mengurangi seriawan.
Kebutuhan vitamin B-12 harian rata-rata orang dewasa adalah 2,48 mcg.
Untuk mencukupinya, Anda bisa mengonsumsi asupan tinggi B-12 seperti ikan, daging, kerang, telur, susu, sampai keju.
GridPop.ID (*)