GridPop.ID - Kulit kering kerap menimbulkan rasa tak nyaman.
Meski normal terutama pada orang yang kerap terpapar panas, maka tips hidup cara mengatasi kulit kering ini penting untuk diketahui.
Biasanya kulit kita terasa terasa kering, bahkan tampak kusam.
Hal ini terkadang disebabkan asupan cairan yang terbatas.
Simak tips hidup cara mengatasi kulit kering dilansir dari Tribun Lifestyle
1. Menjaga kelembapan kulit secara eksternal
Kita harus selalu menjaga kelembaban kulit secara eksternal.
Selain mengonsumsi berbagai nutrisi yang dibutuhkan agar kulit tidak kering, kita juga bisa menghidrasi kulit tubuh dan wajah dari luar.
Caranya adalah dengan menggunakan beberapa produk untuk memastikan kulit tetap lembap dan tidak tampak kusam.
Baca Juga: Tips Hidup Bagi yang Malas Ganti Sikat Gigi, Dokter Ingatkan Risiko Berbahaya di Balik Kebiasaan Ini
2. Kurangi konsumsi makanan berminyak
Biasanya kita akan kalap memakan apa saja.
Tetapi selapar apapun, jangan sampai kita mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan.
Hal tersebut dapat menyebabkan kulit kering karena cairan tubuh dapat terserap lebih banyak.
3. Banyak minum air putih
Untuk hal yang satu ini pasti kita sudah paham.
Tak jarang, bagi sebagian orang seringkali mengalami dehidrasi.
Jadi konsumsi air putih yang cukup bertujuan untuk menjaga asupan cairan tubuh tetap stabil, meski kita harus menjalankan ibadah puasa yakni menahan lapar dan haus sejak matahari terbit hingga terbenam.
4. Konsumsi Omega-3
Satu kandungan nutrisi yang paling penting untuk kita konsumsi adalah omega-3.
Baca Juga: Tips Hidup: Manfaat Gedebok Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mampu Kontrol Kolesterol
Lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, kacang kedelai, minyak ikan, dan sebagainya.
Jadi pastikan ada hidangan dari bahan makanan tersebut.
Umumnya kulit kering tidak mengakibatkan kondisi yang berbahaya, hanya sering kali menimbulkan bercak merah, bersisik, rasa gatal, dan tidak nyaman.
Mengutip Kompas.com dari Everyday Health, Shari Marchbein, dokter kulit bersertifikat di Downtown Dermatology mengatakan bahwa kulit pecah-pecah dan berdarah menjadi tanda kekeringan lebih parah.
"Kulit kering disebabkan oleh gangguan penghalang kulit dan disfungsi atau kekurangan lemak sehat yang diperlukan di lapisan atas kulit," kata Dr Marchbein.
Terkadang kekeringan yang parah mungkin mengindikasikan masalah kulit atau kondisi kesehatan yang mendasarinya.
GridPop.ID (*)