Oleh karena itu, kita lebih baik berhenti merokok atau menghindari kebiasaan buruk ini.
Tak hanya mengatasi gusi berdarah, berhenti merokok juga menurunkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, stroke, dan masih banyak lahi.
3. Mengelola stres
Beberapa penelitian menunjukkan ada kaitan antara infeksi gusi serius (periodontitis) dengan stres.
Ya, emosi berlebih, depresi, dan kecemasan dapat memicu periodontitis. Stres juga memberi pengaruh pada sistem kekebalan tubuh. Padahal, sistem kekebalan berguna untuk melawan infeksi gusi.
Kita dapat mengelola stres dengan latihan meditasi, senam yoga, olahraga ringan, atau berlibur.
4. Tingkatkan asupan vitamin C
Sebagaimana diketahui, difisiensi atau kekurangan vitamin C bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk di area mulut.
Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C ternyata dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kita dapat mencegah dan mengatasi infeksi gusi yang menyebabkan pendarahan.
Dikutip dari Onlymyhealth, berikut beberapa makanan kaya vitamin C yang bisa mengatasi gusi berdarah:
- wortel
- jeruk
- ubi jalar
- paprika merah
5. Kompres dingin
Kompres dingin cukup efektif untuk mengurangi keluhan yang berhubungan dengan gusi berdarah akibat cedera.
Kompres dingin dapat dapat membantu mengurangi pembengkakan serta membatasi aliran darah dalam tubuh.
Anda dapat menggunakan kain dingin dan meletakkan di gusi sekitar 20 menit.