Tips Hidup Sehat, 4 Cara Meredakan Gejala GERD yang Mendadak Muncul, Salah Satunya Pemilihan Outfit

GridPop.ID - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) banyak diderita orang-orang.

GERD adalah penyakit yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Mengutip Mayo Clinic via Tribun Health, GERD muncul akibat adanya gangguan pencernaan yang mempengaruhi cincin otot antara kerongkongan dan perut.

Ada yang bisa mengatasi kondisi tersebut dengan cara merubah gaya hidup dan meminum obat-obatan.

Akan tetapi, ada pula penderita GERD yang memerlukan operasi guna meredakan gejalanya.

Nah, berikut ini merupakan tips hidup tentang 4 cara meredakan GERD yang dikutip dari Kompas.com.

• Pilihan Makanan

Sebaiknya hindari makanan yang digoreng atau berminyak, daging tinggi lemak, mentega, margarin, mayones, dan saus krim.

Bukan itu saja, hindari pula produk susu, cokleat, permen, minuman berkafein seperti kopi dan teh, minuman berkarbonasi, serta alkohol.

Sebab makanan di atas dapat menyebabkan terjadinya heartburn.

• Porsi Makan

Makanlah dengan porsi sedikit tetapi lebih sering agar gejala naiknya asma lambung dapat mereda.

Baca Juga: Tips Hidup Atasi Susah Tidur Ketika Malam Hari, Ternyata Kebiasaan Buruk Ini Jadi Penyebabnya, Stop Sekarang Sebelum Makin Tidak Karuan!

Hindari pula mengemil larut malam, maksimal waktu makan 2-3 jam sebelum tidur.