10. Bawang
- Bawang Merah (kg): Rp 37.800
Mengalami kenaikan harga, dibandingkan tanggal 1 Desember 2022 per kg Rp 37.000, naik 2,16 persen.
- Bawang Putih Honan (kg): Rp 27.400
Mengalami kenaikan harga, dibandingkan tanggal 1 Desember 2022 per kg Rp 25.900, naik 5,79 persen.
Harga Kebutuhan Melonjak? 5 Cara Hemat tapi Tetap Sehat
Harga kebutuhan pokok memang tidak selalu stabil. Ketika harga melonjak, banyak orang dirugikan karena pengeluaran terancam membengkak.
Kendati demikian, harga kebutuhan hidup yang melonjak tetap dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan, termasuk untuk menurunkan berat badan.
"Ya, memperbaiki pola makan adalah satu-satunya cara terbaik untuk menghemat uang dan memperpanjang kualitas hidup," ujar salah seorang ilmuwan, Dr. Ben Bikman dikutip dari laman kompas.com.
Bikman lantas membagikan lima cara berhemat dengan tetap bisa menjaga kesehatan.
1. Mencatat kebutuhan pokok yang sudah ada
Bikman menyarankan untuk mencatat bahan-bahan yang sudah ada di rumah, sebelum pergi berbelanja kebutuhan pokok.
"Kemungkinan kita sudah memiliki beberapa pilihan makanan sehat yang dapat atau perlu digunakan sebelum tanggal kedaluwarsanya," kata Bikman.
Cara ini disebutnya dapat mendorong orang untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik.
"Secara sengaja akan membantu kita dan keluarga untuk berkembang," sambung dia.
2. Merencanakan makanan
Bikman merekomendasikan agar orang menyusun menu mingguan, dan membeli bahan makanan sesuai rencana.
"Kita cenderung makan makanan yang kita beli, dibandingkan pergi ke toko kelontong tanpa rencana dan hanya membeli apa yang terlihat bagus," kata Bikman.
"Sebagian besar barang menarik itu akhirnya diisi dengan gula dan bahan sampah lainnya yang merusak kesehatan dan berat badan."
Namun demikian, Bikman menyarankan untuk menghindari makanan tinggi karbohidrat.
Ia menyarankan, orang yang ingin berhemat untuk membeli makanan yang tinggi protein dan lemak sehat.
Cara ini disebut Bikman akan membantu seseorang menjadi lebih sehat dan dapat menurunkan berat badan.