Serta bisa menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Sehingga, bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Air putih hangat
Diketahui, air bisa bertindak sebagai pembawa nutrisi dan produk limbah.
Minum air panas membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang mudah dicerna.
Sementara itu orang yang sedang mengalami nyeri sendi disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berminyal.
Merujuk artikel terbitan Kompas.com, Ahli gizi Mirza Hapsari Sakti mengungkapkan asupan makanan berminyak ikut mempengaruhi masalah persendian.
Mirza menjelaskan makanan berminyak dapat meningkatkan kolesterol, sehingga terjadi kekakuan aliran darah.
Akibatnya, suplai oksigen yang dibawa dalam darah ke otot akan berkurang dan terjadilah inflamasi.
Mirza mengatakan, makanan yang memicu peradangan tentu dapat memperburuk masalah persendian.
Peradangan harusnya dihentikan karena jika tidak, akan terjadi nyeri berulang. Sendi adalah bagian yang menghubungkan dua tulang. Persendian mudah mengalami radang atau nyeri karena berbagai hal.
Bisa disebabkan oleh cedera saat olahraga, adanya kerusakan tulang rawan, atau akibat pergerakan yang salah pada tubuh.
Selain itu, makanan berminyak seperti gorengan juga memicu kegemukan. Nah, kegemukan itu sendiri nantinya dapat meningkatkan risiko nyeri sendi, terutama bagian lutut yang selalu terbebani.
GridPop.ID (*)