2. Alpukat
Penelitian menunjukkan bahwa alpukat secara positif dapat mengubah cara lemak perut didistribusikan pada wanita.
Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutriton membuktikan hahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.
3. Cabai
cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa tersebut membantu menekan nafsu makan dan membakar lebih banyak lemak.
Konsumsi capsaicin jugga mengubah "lemak putih" menjadi "lemak coklat" di tubuh.
Lemak coklat dikenal sebagai aringan adiposa coklat yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak di sekitar perut.
4. Kale
Riset 2022 membuktikan bahwa konsumsi kale lebih banyak membantu menurunkan berat badan.
Sebab, kale mengandung gizi tinggi namun rendah kalori. Kale juga bersifat mengenyangkan sehingga nafsu makan lebih terkontrol.
5. Buah beri