GridPop.ID - Tips hidup atasi nyeri sendi gejala menstruasi ini perlu diketahui para wanita.
Bagi wanita yang akan menstruasi biasanya akan mengalami gangguan salah satunya adalah sindrom pramenstruasi.
Dilansir dari laman kompas.com, PMS terjadi satu hingga dua minggu sebelum menstruasi dimulai.
Beberapa wanita mengalami berbagai gejala fisik dan emosional. Ada pula mengalami sedikit gejala atau bahkan tidak sama sekali.
Seseorang mungkin mengalami gejala PMS yang berbeda setiap bulan dengan tingkat keparahan gejala yang juga bervariasi.
Tak hanya itu, nyeri sendi juga menjadi salah satu gejala menstruasi yang dialami oleh banyak wanita.
Sebetulnya, nyeri sendi adalah respon alami tubuh terhadap perubahan hormonal.
Dilansir dari laman cewekbanget.com, ketika hormon estrogen dalam tubuh perempuan menurun dan prostaglandin meningkat saat menstruasi, persendian akan merasakan dampaknya.
Fyi, prostaglandin merupakan zat dengan struktur kimia menyerupai hormon dan penting untuk kerja sistem reproduksi sekaligus penyembuhan luka karena memungkinkan kontraksi rahim, penyempitan pembuluh darah, dan penurunan jumlah darah yang hilang selama menstruasi.
Sementara jika produksinya meningkat, justru kita akan mengalami peningkatan kepekaan dan mengalami peradangan.
Mengatasi Nyeri Sendi
Terus gimana nih, cara mengatasi sakit pada persendian selama menstruasi?
Kadang gejalanya enggak sampai perlu ditangani secara medis, kita hanya perlu beristirahat dan mengurangi aktivitas berat.
Tapi kalau aktivitas sehari-hari sudah terganggu, segera gunakan obat ibuprofen untuk meredakan gejalanya.
Kita bisa mengonsumsi ibuprofen 2-3 hari sebelum haid sebagai tindakan pencegahan.
Beberapa ahli juga merekomendasikan konsumsi kontrasepsi oral yang membantu meminimalisir lonjakan hormon.
Lonjakan tersebut biasanya berperan dalam meningkatkan rasa nyeri.
Selain minum obat, kita bisa pelan-pelan meredakan nyeri sendi dengan berolahraga ringan, misalnya melakukan yoga dan pilates.
Meski seringkali nyeri sendi saat menstruasi enggak perlu dicemaskan karena akan berlalu juga, memang tercatat ada beberapa kasus nyeri sendi menstruasi yang berkaitan dengan penyakit.
Penyakit tersebut misalnya seperti osteoartritis dan fibromyalgia.
Jika rasa sakit terus berlanjut, sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter, ya. GridPop.ID (*)