Parameter antropometri
Penurunan berat badan sering kali terjadi bagi orang-orang yang menjalani puasa Ramadan dengan sungguh-sungguh.
Berat badan dan indeks massa tubuh yang turun dari orang obesitas akan berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Menurunkan risiko tekanan darah tinggi
Penurunan tekanan darah sistolik dari 132.9±16 mmHg menjadi 129.9±17 mmHg.
Di sisi lain, tekanan darah diastolik, enggak akan mengalami penurunan yang berarti.
Hal ini sangat bermanfaat karena jantung harus bekerja lebih keras untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Dengan kata lain, jantung bisa mengalami kelelalahan hingga terjadi pemberaran sekaligus penebalan otot jantung.
Selain berpuasa ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Melansir Kompas.com, diungkapkan beberapa kebiasaan tersebut.
1. Rajin berolahraga
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan supaya Anda berolahraga atau menjalani aktivitas fisik sebanyak 150 menit dalam seminggu.