Untuk mendapatkan tidur berkualitas, hentikan konsumsi kafein dalam bentuk apapun (teh, kopi, soda, bahkan permen cokelat) dan alkohol setidaknya delapan jam sebelum waktu tidur. Tapi, jika cara di atas sudah dilakukan tetapi Anda tetap sulit untuk tidur nyenyak, konsultasikan ke dokter agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas agar tidak selalu insomnia.
Baca Juga: Tips Hidup Bagi Penderita Ketombe, Ternyata Bisa Diatasi dengan Jeruk Nipis, Caranya Gampang Banget!
GridPop.ID (*)