-Perbanyak istirahat
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan energi yang hilang selama berpuasa.
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup di antara waktu sahur dan berbuka puasa.
-Konsumsi buah yang mengandung banyak air
Buah seperti semangka, pepaya, melon, dan jeruk mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Konsumsilah buah-buahan yang segar dan sehat.
-Jangan melewatkan waktu sahur
Waktu sahur penting untuk menjaga energi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pastikan Anda tidak melewatkan waktu sahur dan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
-Hindari merokok dan minuman berkafein
Merokok dan minuman berkafein seperti kopi dapat membuat tubuh dehidrasi dan mengurangi energi selama berpuasa.
Hindari merokok dan minuman berkafein selama waktu puasa.
Dengan menjaga kesehatan dan kebugaran saat berpuasa, Anda dapat memperoleh manfaat dari puasa dan menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan 2023.
Seperti kita tahu, rasa kantuk adalah hal yang banyak dirasakan orang saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Terutama di siang hari. Konsumsi makan sahur yang berlebihan disebut-sebut sebagai penyebab dari timbulnya rasa kantuk di siang hari.
Baca Juga: Luar Biasa! Manfaat Puasa Terbukti Bisa Bikin Umur Panjang sekaligus Ampuh Lawan Penuaan