6. Minum air putih sebelum makan
Sebaiknya konsumsi air putih sebelum makan.
Hal itu dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan air sepanjang hari.
7. Pilih buah-buahan sebagai camilan
Buah bisa membuat lebih kenyang dan sehat karena mengandung beragam nutrisi.
8. Pilih susu rendah lemak
Sebaiknya pilihlah susu rendah lemak sebagai asupan nutrisi yang bergizi.
Hal itu karena mengandung lemak yang rendah, tetapi kaya akan kandungan gizi makro dan gizi mikro yang baik bagi kesehatan tubuh.
9. Tidur yang cukup
Sebaiknya anda mencukupi waktu tidur dan istirahat secara tepat.
Kalau kurang tidur, produksi hormon yang berkaitan dengan pengaturan nafsu makan akan terganggu akibatnya mudah lapar di malam hari.
GridPop.ID (*)