GridPop.ID - Bulan suci Ramadhan 2023 sudah di depan mata.
Itu artinya umat Islam di seluruh dunia akan menunaikan ibadah puasa Ramadhan.
Tapi tahukah kamu kalau puasa itu memberikan manfaat luar biasa untuk kesahatan jiwa kamu?
Ya, jika dilakukan dengan benar, seharusnya orang yang melakukan puasa akan terlihat atau dirasakan beberapa perubahan dalam tubuhnya.
Pertama secara fisik, tubuh akan terasa lebih sehat.
Adanya pengaturan makan yang lebih disiplin, bisa menyehatkan organ-organ tubuh dan sistem metabolisme.
Seperti diberitakan Kompas.com (15/04/2021), puasa memiliki banyak manfaat, salah satunya menyehatkan jantung dan membantu menurunkan berat badan.
Selain manfaat yang dirasakan secara fisik, ada lagi manfaat psikologis, di mana dikatakan bahwa puasa ternyata juga bisa digunakan untuk meningkatkan kesehatan jiwa.
Apa kaitan manfaat puasa dengan kesehatan jiwa?
Olahraga batin
Menurut Ratna Yunita Setiyani, dosen Progdi S1 psikologi UNISA Yogyakarta, proses puasa dalam hal ini puasa Ramadhan, bukan hanya tentang mengendalikan makan dan minum saja.
Baca Juga: Jarang Ada yang Sadar, Inilah Manfaat Puasa yang Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental Kita