GridPop.ID - Tips hidup kali ini akan membagikan 7 makanan enak yang ternyata ampuh mencegah stroke.
Dijamin tips hidup ini bikin kamu semua kegirangan.
Untuk lebih jelasnya, mari kita simak tips hidup mencegah stroke dengan 7 makanan berikut ini.
Sebagai informasi, serangan stroke dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup, termasuk konsumsi beberapa makanan tinggi nutrisi dan rendah lemak.
Dilansir dari Verywell Health pada Selasa (7/3/2022), diet sehat yang ditujukan untuk mencegah serangan stroke sebaiknya berfokus pada konsumsi makanan berikut:
- Biji-bijian utuh
- Buah-buahan dan sayuran
- Produk susu rendah lemak
- Daging tanpa lemak
- Kacang-kacangan
Untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat menurunkan risiko stroke, simak penjelasan berikut.
Jus jeruk tanpa tambahan gula
Jus jeruk dapat dijadikan sebagai opsi menu minuman saat sarapan atau sebagai kudapan di tengah kesibukan kamu.
Sari jeruk mengandung potasium atau kalium, nutrisi yang dapat menurunkan risiko stroke pada kelompok orang tertentu, seperti wanita paruh baya.
Selain itu, jus jeruk juga mengandung senyawa tumbuhan alami yang disebut flavonoid.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat menurunkan risiko stroke iskemik akibat penyumbatan pembuluh darah di otak pada pria dan wanita.