Lantas bagaimana pola makan yang sehat selama menjalankan ibada puasa di bulan suci Ramadan?
Melansir TribunBatam.id, Dokter Gizi di Rumah Sakit Embung Fatimah, dr Josefina Junizar M.Gizi, Sp. GK mengatakan air putih selama menjalankan ibadah puasa sangatlah penting dikonsumsi saat berbuka dan sahur.
Hal ini dibutuhkan agar selama berpuasa kita tidak kekurangan cairan.
Untuk mengetahui pola makan sehat selama berpuasa, Tribunbatam.id akan memberikan tips pola hidup sehat dari Dr Josefina Junizar M.Gizi, Sp. GK.
Berikut tips hidup sehat selama bulan puasa :
1. Saat berbuka puasa makanlah makanan manis dan jangan makan terlalu banyak.
2. Pilihlah waktu setelah selesai salat untuk memulai makanan berat seperti nasi dan lainnya.
3. Jangan lupa imbangi kesehatan tubuh dengan minum air putih yang cukup pada saat berbuka puasa, setelah makan, dan pada saat sahur.
4.Disarankan makan besar atau makan berat setelah berbuka puasa sebanyak 2 kali.
GridPop.ID (*)