GridPop.ID - Sama seperti wanita, kesuburan pria juga menjadi perhatian penting dalam ilmu kesehatan.
Apalagi bagi pasangan suami istri yang ingin memiliki momongan, pria dan wanita sama-sama mempersiapkan kesehatan diri.
Terkait sistem reproduksi, vesikula seminalis memiliki peran penting dalam kesuburan pria.
Dilansir dari laman Sonora.id, vesikula seminalis adalah kelenjar di sepanjang bagian belakang dasar kandung kemih pada pria yang adalah bagian penting dari sistem reproduksi dan kesuburan pria.
Bagian ini memproduksi cairan yang membentuk air mani yang keluar saat ejakulasi.
Tak hanya memproduksi air mani, berikut peranan lain dari vesikula seminalis.
1. Menghasilkan cairan tinggi fruktosa
Cairan ini adalah gula yang menyediakan nutrisi untuk sel sperma, serta protein, enzim, dan lendir.
Vesikula seminalis membentuk komponen utama air mani dan menyumbang hingga 80 persen dari volume air mani.
2. Kekuatan sperma
Sperma yang berkualitas baik akan berpotensi berhasil dalam membuahi, hal tersebut bergantung pada kekuatan sperma tersebut.
Sperma membutuhkan energi untuk bergerak, vesikula seminalis lah yang melepas cairan yang tinggi gula yang menjadi makanan atau sumber energi bagi sperma.
3. Mengeluarkan air mani
Saat pria sedang terangsang dan hendak ejakulasi, vesikula seminalis turut berperan mendorong air mani keluar dari uretra agar masuk ke dalam saluran reproduksi wanita.
Begitu pentingnya peran vesikula seminalis ini, para pria diharuskan menjaga kesehatan organ reproduksi termasuk vesikula seminalis.
Caranya adalah dengan:
- Berhenti merokok
- Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang
- Olahraga rutin
- Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh
- Tidak bergonta-ganti pasangan seksual
Terkait asupan makanan sehat, berikut daftar makanan yang direkomendasikan untuk kesuburan pria dan wanita dikutip dari Kompas.com.
1. Tomat
Mengutip Verywell Family, tomat merupakan salah satu makanan kaya nutrisi likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensialnya dalam meningkatkan kesuburan pria.
Baca Juga: Mempengaruhi Kesuburan hingga Sulit Hamil, Dr Boyke Sarankan Wanita Kurangi Konsumsi Minuman Ini
2. Lentil dan kacang-kacangan
Mengutip Healthline, mengkonsumsi lebih banyak protein nabati dikaitkan dengan menguatkan kesuburan pria dan wanita.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika 5 persen dari total kalori berasal dari protein nabati dari pada protein hewani, risiko infertilitas ovulasi menurun sebesar lebih dari 50 persen
3. Produk susu tinggi lemak
Untuk menuai manfaat potensial terhadap kesuburan pria dan wanita, disarankan mengganti satu porsi susu rendah lemak per hari dengan satu porsi susu tinggi lemak, seperti segelas susu murni atau yogurt penuh lemak
4. Buah Sitrus meliputi jeruk dan jeruk cina
5. Hati
Hati terutama dari sapi merupakan salah satu jeroan yang paling padat nutrisi yang baik untuk mendukung kesuburan pria dan wanita.
6. Tiram
Tiram mengandung nutrisi peningkat kesuburan, di mana satu porsi 6 tiram mentah hanya mengandung 139 kalori.
GridPop.ID (*)