- Begadang
Kebiasaan selanjutnya yaitu begadang.
Berdasarkan hasil penelitian, laki-laki yang tidur kurang dari 6 jam sehari akan mengalami penurunan kesuburan hingga 31 persen.
Hal itu disebabkan oleh berkurangnya hormon testosteron akibat kurang tidur.
Alhasil kesuburan sperma juga akan terganggu.
- Jarang Makan Ikan
Beberapa penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang rajin makan salmon dan tuna memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik.
Sementara laki-laki yang jarang makan ikan dan selalu makan daging memiliki sperma yang tak subur serta jumlahnya sedikit.
- Tidak Mengelola Stres
Jangan biarkan pikiran stres terlalu lama, sebab tidak mengelola stres menjadi salah satu kebiasaan yang merusak kualitas sperma.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Memperbanyak Jumlah Sperma, Salah Satunya Rutin Berhubungan Intim
Bukan tanpa alasan, stres akan mengganggu hormon reproduksi yang membuat kualitas sperma menurun bahkan rusak.