GridPop.ID - Minum merupakan salah satu kebutuhan untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Namun penting diketahui bahwa kebanyakan minum juga tidak baik bagi tubuh.
Tubuh dapat menunjukkan tanda-tanda peringatan yang Anda sadari jika terlalu banyak minum.
Mengutip Healthline, semua sistem tubuh pada dasarnya membutuhkan cairan untuk bekerja dengan baik, meliputi:
- Mengatur suhu
- Mencegah sembelit
- Membuang produk limbah dan melakukan semua fungsi tubuh lainnya.
Merujuk Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan minum air putih masing-masing orang untuk mengisi cairan tubuh, yaitu sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter per hari.
Namun jika minum terlampau banyak hingga tubuh kelebihan cairan, itu dapat menyebabkan Anda mengalami hiponatremia atau disebut juga sebagai keracunan air.
Mengutip The Healthy, hiponatremia menyebabkan kadar natrium dan elektrolit lain yang rendah secara tidak normal dalam aliran darah Anda.
Sementara, akan ada terlalu banyak air di dalam sel, termasuk sel otak, yang dapat menyebabkan pembengkakan. Artikel ini akan menunjukkan tanda-tanda tubuh ketika kelebihan cairan.
Apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan cairan?
Mengutip The Healthy, berikut tanda-tanda tubuh kelebihan cairan karena Anda kebanyakan minum:
1. Warna urin seperti air
Jika urin sehat memiliki warna kuning transparan hingga kuning kecoklatan.