GridPop.ID - 4 Manfaat makan pisang di malam hari, salah satunya mampu membuat tidur semakin nyenyak.
Pisang menjadi buah yang banyak digemari.
Mengutip Kompas.com, pisang adalah sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan serta fitonutrien yang sehat.
Satu buah pisang berukuran sedang atau 100 gram mengandung 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, dan 0,3 gram lemak.
Dengan kandungan tersebut, maka tak heran jika pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Pisang yang Dikonsumsi di Malam Hari
Mengutip Nova.ID, pisang yang dimakan di malam hari rupanya menyimpan khasiat menakjubkan. Berikut manfaat di baliknya:
- Kontrol Asam Lambung
Makan malam yang mengandung banyak minyak dan rempah-rempah bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit perut.
Makan satu pisang di malam hari sangat berguna.
Sebab, dapat membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Disebut Dalam Al-Qur'an, Inilah Manfaat Pisang yang Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka Puasa
- Memberikan Serat
Pisang seperti yang telah disebutkan sebelumnya merupakan sumber serat.
Makan pisang menjelang waktu tidur membantu memberikan dorongan ekstra serat ke tubuh.
Serat ekstra dapat membantu mencegah diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.
- Tidur Jadi Nyenyak
Bagi penderita insomnia, makan pisang sebelum tidur mungkin bisa jadi solusinya.
Satu atau dua buah pisang dapat dikonsumsi menjelang waktu tidur.
Pasalnya, pisang tersebut akan membantu otot-otot merasa tenang dan rileks.
Otomatis hal tersebut membantu tidur lebih nyenyak.
- Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi, maka harus meningkatkan asupan kalium dan mengurangi asupan natrium.
Pisang sendiri kaya akan potasium, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Jika tidak dapat memenuhi asupan kalium harian di siang hari, maka bisa dengan memakan pisang di malam hari.
Dengan begitu maka dapat memberi tubuh dosis kalium.
GridPop.ID (*)