4 Tips Menurunkan Asam Urat, Mulai dari Minum Air Lemon hingga Konsumsi Seledri

GridPop.ID - Setelah Lebaran ada berbagai ancaman penyakit yang menghantui, salah satuya asam urat yang kambuh.

Salah satu makanan pemicu naiknya kadar asam urat adalah Emping Melinjo yang menjadi salah satu camilan yang disuguhkan saat Lebaran.

Dikutip dari Kompas.com,100 gram emping melinjo mengandung purin sebesar 150-800 miligram.

Nah berikut ini ada tips menurukan asam urat setelah makan Emping Melinjo.

1. Minum air lemon

Sebuah studi pada 2015 melaporkan, menambahkan jus atau dua buah lemon segar ke dalam dua liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat.

Menurut peneliti studi, air lemon akan membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga kadarnya pun berkurang.

2. Makan ceri

Penelitian pada 2012 mengungkapkan, buah ceri memiliki manfaat untuk mencegah serangan asam urat pada orang dengan kadar asam urat tinggi.

Baca Juga: Bisa Bikin Asam Urat Kumat, Jangan Konsumsi Deretan Sayuran Ini Jika Kalian Derita Penyakit Tersebut

Penelitian ini pun menyarankan, untuk mengonsumsi tiga porsi buah ceri selama dua hari untuk menghasilkan manfaat paling efektif.

3. Perbanyak minum air putih

Salah satu cara untuk mengurangi asam urat dan gejalanya adalah minum lebih banyak air, terutama air mineral.

Sebab, meningkatkan konsumsi cairan akan memicu ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih dalam tubuh.

4. Konsumsi seledri

konsumsi seledri turut membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Oleh karena itu, cobalah untuk rutin mengonsumsi sayuran ini setiap hari, terutama bagian batangnya, baik secara langsung maupun diolah menjadi jus.

Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama di sendi dan jaringan sekitarnya.

Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri sendi, kemerahan, pembengkakan, dan kaku.

Baca Juga: Ki Joko Bodo Meninggal Dunia, Anak Sebut sang Ayah Sempat Kesulitan Berjalan Gegara Derita Penyakit Ini

Menilik penjelasan di atas 100 gram emping melinjo mengandung purin sebesar 150-800 miligram makanya emping melinjo disebut makanan pemicu asam urat jika dikonsumsi berlebihan.

GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI)

Baca Juga: Tips Hidup Turunkan Asam Urat, Ternyata Deretan Buah-buahan Ini Bisa Bantu Mengatasinya