Dr Tata mengingatkan untuk meminimalkan rasa malas bergerak, lakukan aktifitas untuk kekuatan dan kelenturan otot selama 2 hingga 3 kali per minggu.
"Misalnya, dengan melakukan aktifitas aerobik 20 sampai 60 menit sebanyak 3 sampai 5 hari per minggu, juga melakukan gaya hidup aktif yang diakumulasi sampai 60 menit setiap hari," jelasnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Tips Olahraga agar Mudik Tetap Bugar menurut IDI"
GridPop.ID (*)