GridPop.ID - Tips hidup berikut ini akan membagikan cara mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit wajah.
Tips hidup ini akan menggunakan teknik pijat untuk mengurangi tanda penuaan di kulit kamu.
Selain itu, tips hidup ini juga akan membagikan beberapa makanan yang disebut ampuh untuk mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit kamu.
Yuk simak bersama!
Salah satu proses alami yang tidak bisa dihindari oleh manusia adalah penuaan.
Meski begitu, kita dapat mengurangi tanda-tanda penuaan pada wajah.
Ada beberapa teknik tertentu untuk mengurangi tanda-tanda penuaan ini.
Salah satunya adalah dengan teknik pijat wajah yang tepat.
Cara ini termasuk cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah, merangsang kolagen, dan memperbaiki elastisitas kulit.
Lantas apa itu pijat wajah?
Pijat wajah adalah teknik pijat yang bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, merangsang kolagen, dan memperbaiki elastisitas kulit di wajah.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Menunda Penuaan Dini, Inilah Manfaat Puasa Senin Kamis yang Jarang Disadari
Pijat wajah dilakukan dengan menggerakkan jari-jari secara lembut di sekitar wajah, termasuk daerah pipi, hidung, dahi, dan bagian bawah mata.
Teknik pijat wajah yang tepat dapat membantu mengurangi keriput, garis halus, dan kantung mata.
Manfaat pijat wajah untuk mengurangi tanda-tanda penuaan
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Pijat wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di wajah kamu.
Hal ini dapat membantu memberikan nutrisi yang diperlukan oleh kulit wajah, serta menghilangkan racun dan bahan kimia berbahaya yang dapat mempercepat penuaan.
2. Merangsang kolagen
Kolagen adalah protein penting dalam kulit yang bertanggung jawab untuk memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.
Pijat wajah dapat merangsang produksi kolagen dan membantu memperbaiki elastisitas kulit wajah kamu.
3. Mengurangi keriput dan garis halus
Pijat wajah dapat membantu mengurangi keriput dan garis halus di wajah kamu.
Baca Juga: Luar Biasa! Manfaat Puasa Terbukti Bisa Bikin Umur Panjang sekaligus Ampuh Lawan Penuaan
Pijatan yang tepat dapat membantu mengurangi ketegangan di otot wajah, sehingga mengurangi tampilan keriput dan garis halus.
4. Mengurangi kantung mata
Pijat wajah juga dapat membantu mengurangi tampilan kantung mata.
Pijatan lembut di sekitar area mata dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi tampilan kantung mata yang terlihat lelah.
Teknik pijat wajah yang tepat
1. Bersihkan wajah kamu terlebih dahulu sebelum melakukan pijat wajah.
Pastikan wajah kamu bersih dari kotoran, minyak, dan sisa make-up.
2. Gunakan minyak pijat atau krim wajah untuk membantu meluncurkan jari-jari kamu di sekitar wajah kamu.
Pastikan kamu menggunakan produk yang cocok dengan jenis kulit kamu.
3. Mulailah dengan pijatan lembut di sekitar mata kamu. Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk melakukan pijatan lembut di sekitar area mata, melingkar ke ararah luar.
Lakukan gerakan yang lembut dan tidak menekan terlalu kuat.
Baca Juga: Tips Hidup Awet Muda, Rupanya Rajin Konsumsi Bahan-bahan Alami Ini Bisa Cegah Penuaan
4. Gerakkan jari-jari kamu ke dahi kamu. Gunakan jari-jari kamu untuk memijat area dahi kamu, dengan gerakan ke atas dan ke luar.
Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan, dan jangan terlalu menekan kulit kamu.
5. Pijat pipi kamu. Gunakan jari-jari kamu untuk memijat pipi kamu, mulai dari tulang pipi dan gerakkan jari-jari kamu ke arah luar.
Pijatan lembut di area ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki elastisitas kulit.
6. Lakukan pijatan di sekitar mulut kamu. Gunakan jari-jari kamu untuk memijat area di sekitar mulut kamu, dengan gerakan melingkar ke arah luar.
Lakukan gerakan yang lembut dan tidak menekan terlalu kuat.
7. Terakhir, pijat leher kamu. Lakukan pijatan lembut di leher kamu, dengan gerakan ke atas dan ke bawah.
Pijatan di area ini dapat membantu mengurangi ketegangan di otot leher, sehingga mengurangi tampilan garis halus dan keriput di area leher.
Selain cara di atas, kamu juga bisa menambahkan cara lain yakni dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dapat mengurangi tanda penuaan berikut ini.
Inilah beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi tanda penuaan pada kulit kamu adalah:
Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti stroberi, jeruk, kiwi, mangga, paprika, brokoli dan kubis dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Ikan
Ikan kaya akan omega-3 asam lemak, yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
Contoh ikan yang dapat dikonsumsi adalah salmon, sarden, ikan tuna, dan herring.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E dan selenium, yang merupakan nutrisi penting untuk kulit yang sehat.
Contoh kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi adalah almond, kenari, kacang merah, dan kacang hijau.
Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kulit.
Dark chocolate
Dark chocolate mengandung flavonoid, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan kelembaban kulit.
Artikel ini telah tayang di TribunManado.co.id dengan judul "Berikut Tips Kesehatan untuk Mengurangi Tanda-tanda Penuaan"
Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).
(*)