GridPop.ID - Cara mengatasi ngiler saat tidur agar tak bikin pasangan ilfeel saat malam pertama.
Ngiler adalah momen yang bisa dibilang memalukan.
Padahal ngiler adalah hal yang wajar.
Eits gak usah khawatir, sebab ada cara mengatasi ngiler saat tidur sebagaimana dilansir dari Kompas.com berikut ini.
- Perbaiki Posisi Tidur
Posisi tidur tengkurap atau miring membuat air liur mudah keluar dari mulut lantaran tertarik gaya gravitasi, dilansir dari Insider.
Nah, cobalah untuk tidur dengan posisi telentang sehingga lama-kelamaan akan menjadi kebiasaan.
Bukan itu saja, coba biasakan untuk menutup mulut ketika tidur.
- Tetap Terhidrasi
Mulut yang kering biasanya menjadi penyebab ngiler.
Sebab, mulut akan menghasilkan lebih banyak ludah untuk membasahi mulut.
Maka dari itu, upayakan tubuh dan mulut tetap terhidrasi sebelum tidur.
Siapkan segelas air di samping tempat tidur untuk diminum saat terbangun di malam hari.
- Hindari Makan Besar Sebelum Tidur
Salah satu penyebab ngiler saat tidur yaitu karena asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan atas atau bisa disebut dengan refluks asam.
Pemicu asam lambung kambuh yaitu makan besar ketika larut malam lalu berbaring di tempat tidur.
Jika tak ingin ngiler, maka hindari kebiasaan ini sebelum tidur agar asam lambung tak kambuh.
- Hindari Alkohol
Konsumsi alkohol terutama dalam jangka waktu yang panjang bisa sebabkan ngiler saat tidur sebagaimana dilansir dari MedicalNewsToday.
Sebab, alkohol menyebabkan gangguan metabolisme dan mulut menjadi kering.
Alhasil mulut merespons dengan meningkatkan produksi air liur.
Dampak Ngiler yang Berlebihan
Baca Juga: Cara Mengatasi Gagal Move On Usai Putus Cinta, Cobalah Cari Kegiatan Baru dan Menantang!
- Gangguan Makan
Ngiler yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan makan seperti pola makan yang tidak teratur, makan berlebihan, atau keinginan yang sulit dikendalikan terhadap makanan tertentu.
- Masalah Pencernaan
Mengeluarkan air liur yang berlebihan sebelum makanan masuk ke dalam sistem pencernaan dapat mengganggu proses pencernaan normal dan menyebabkan masalah seperti mulas, gas, atau gangguan pencernaan lainnya.
- Kesehatan Gigi
Air liur yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan gigi, seperti meningkatkan risiko kerusakan email, pembentukan plak, atau penyakit gusi.
- Perasaan Tidak Nyaman
Ngiler yang berlebihan dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman, rasa malu, atau ketidaknyamanan sosial saat berada di sekitar makanan atau dalam situasi di mana keinginan untuk makan terpicu.
NB: Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).
GridPop.ID (*)