GridPop.ID - Cara mengatasi hidung mampet salah satunya dengan mengatur posisi tidur.
Mengatur posisi tidur merupakan cara mengatasi hidung mampet yang membuat pernapasan lebih lega.
Hidung mampet atau hidung tersumbat tentu mengganggu waktu istirahat karena pernapasan yang tidak lancar pada penderita.
Posisi tidur harus benar sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lega dan mukosa atau ingus bisa keluar.
Untuk itu, ketahui posisi tidur untuk hidung mampet serta beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur semakin nyenyak.
Posisi tidur untuk hidung mampet
Dilansir dari Sleep Foundation, posisi tidur untuk hidung mampet yang disarankan adalah posisi telentang dengan penggunaan bantal tambahan untuk menyangga punggung bagian atas.
Tidur telentang saat hidung mampet akan membantu tubuh berada dalam posisi yang lebih tegak sehingga tulang belakang tidak menempel sepenuhnya pada kasur.
Aliran pernapasan akan tetap terbuka sehingga hidung akan terbebas dari mukosa atau ingus yang menyebabkan hidung tersumbat.