GridPop.ID - Berikut ini 4 cara mengatasi sakit kepala akibat asam lambung yang jarang diketahui.
Sakit kepala yang disebabkan asam lambung dikenal dengan istilah acid reflux headache.
Melansir Healthline via Kompas.com, sakit kepala atau migrain berhubungan dengan sejumlah kondisi gastrointestinal, seperti gangguan pencernaan, sembelit, radang usus hingga GERD.
Sebuah studi menunjukkan, antara 30 hingga 50 persen orang dengan sakit kepala kronis atau migrain juga menderita GERD.
Lantas bagaimana cara mengatasi sakit kepala akibat asam lambung?
Inilah beberapa solusi yang bisa dilakukan sebagaimana dilansir dari Verywell Health:
- Kenyamanan
Buat diri senyaman mungkin saat mengalami sakit kepala akibat asam lambung.
Cobalah untuk mencari tempat yang tenang, nyaman, dan gelap yang bisa dijadikan tempat istirahat.
Ada juga beberapa orang yang terbantu dengan berbaring di tanah atau menyandarkan kaki ke dinding.
Jangan berbaring dalam posisi janin, sebab akan menambah ketegangan pada leher.
Baca Juga: Hempas Rasa Insecure! Inilah 5 Cara Mengatasi Bau Mulut Akibat Asam Lambung Naik, Coba Sekarang Juga
- Terapi Suhu
Kompres dingin dahi untuk menyempitkan pembuluh darah dan membantu mengurangi transmisi sinyal rasa sakit ke otak.
Bisa juga dengan merendam kaki dalam air hangat sambil membekukan kepala dan leher.
Langkah di atas dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah di otak dengan mengalirkan lebih banyak darah ke kaki.
- Tidur yang Cukup
Pastikan tidur secara teratur dan cukup, lazimnya orang dewasa tidur selama 7-8 jam.
- Minum Cairan Ekstra
Meminum cairan ekstra sangat penting ketika mengalami sakit kepala karena asam lambung.
Apalagi jika mengalami muntah.
Hal ini karena sakit kepala dapat diperparah oleh dehidrasi, sehingga penderita harus tetap terhidrasi dengan air, teh herbal, dan cairan alkalin (sedikit atau tanpa asam) lainnya.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum susu tanpa lemak dapat meredakan gejala GERD dengan menciptakan penyangga antara lapisan lambung dan asam lambung.
Penyebab Asam Lambung
Perlu diketahui bahwa asam lambung terjadi karena sejumlah hal, antara lain:
- Kelebihan makanan pedas, berlemak, atau berminyak
- Makan dalam porsi besar atau terlalu cepat
- Konsumsi minuman beralkohol, kafein, atau minuman berkarbonasi
- Merokok atau menggunakan tembakau
- Obesitas atau kelebihan berat badan
- Kehamilan
- Pemakaian obat-obatan tertentu, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat tertentu untuk tekanan darah tinggi
NB: Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).
GridPop.ID (*)