6. Batasi konsumsi kafein dan alkohol
Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan.
Demikian juga, alkohol dapat mengganggu tidur dan membuat Anda merasa lelah.
Batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama di malam hari.
7. Periksa kondisi kesehatan Anda
Beberapa kondisi kesehatan, seperti anemia, hipotiroidisme, atau gangguan tidur, dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan.
Jika Anda merasa kelelahan secara terus-menerus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan evaluasi lebih lanjut.
Selain cara ini, penting juga untuk menghormati batas-batas tubuh Anda dan tidak memaksakan diri terlalu keras.
Dengarkan tubuh Anda dan berikan waktu yang cukup untuk pemulihan.
Kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk
Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah eberapa alasan kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk: