Urusan Ranjang Makin Greget, dr Boyke Bongkar Manfaat Senam Kegel untuk Hubungan Suami Istri

GridPop.ID - Kepuasan hubungan bercinta dipengaruhi oleh banyak faktor, dan yang bertanggung jawab untuk hal tersebut adalah suami dan istri.

Setiap pasutri tentunya agar hubungan intim di atas ranjang tetap bergairah.

Untuk mempertahankan dan meningkatkan hal tersebut, seksolog dr Boyke menyarankan untuk melakukan senam kegel.

Diketahui senam kegel adala latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul.

Panggul adalah bagian tubuh manusia yang letaknya di antara pinggul.

Bagian tubuh ini berfungsi menyangga organ reproduksi.

Otot dasar panggul yang lemah dapat menyebabkan masalah seperti susah menahan buang air atau beser.

Untuk wanita, senam kegel bisa membuat wanita lebih mudah mencapai orgasme saat berhubungan intim.

"Kalau untuk yang perempuan bisa lebih mudah untuk mencapai orgasmenya karena dia ketika menjepit itu dia akan menjadi daerah di situ yang lebih sensitif," kata dr Boyke dilansir dari Serambinews.com.

Baca Juga: Istri Dianjurkan Menungging Setelah Berhubungan Intim, Ternyata Ini Alasannya, Berikut Penjelasan dr Boyke

Sementara untuk pria, senam kegel bermanfaat untuk memperbaiki ejakulasi dini atau kondisi ketika seorang pria mengeluarkan sperma terlalu cepat saat berhubungan seksual.

"Pada laki-laki itu juga bisa senam kegel untuk memperbaiki ejakulasi dini.

Melansir Kompas.com, berikut beberapa langkah gerakan senam kegel untuk pria dan wanita.

Cara Senam Kegel untuk Wanita

Posisi badan berbaring menyamping dengan tulang rusuk dan panggul sejajar dalam haris lurus.

Hembuskan napas dengan lembut dan kontraksikan otot-otot dasar panggul dengan berpura-pura menghentikan beberapa tetes urin.

Tahan selama lima detik. Buatlah agar otot dasar panggul menjadi lebih rileks selama lima hitungan. Ulangi cara ini hingga sepuluh kali.

Setelah itu, cobalah berbagai posisi seperti duduk dan berdiri, lakukan kontraksi selama sepuluh detik.

Wanita juga bisa menggunakan jari untuk merasakan otot-otot dasar panggul berkontraksi di dalam organ intim.

Cara Senam Kegel untuk Pria

Baca Juga: Istri Pasti Puas Saat Hubungan Intim, dr Boyke Beberkan 8 Titik Rangsangan Wanita, Banyak Suami Gak Tahu

Lencangkan otot-otot dasar panggul seolah-olah kita sedang menghentikan aliran urin.

Lakukan kontraksi saat kita menghitung selama lima detik, lalu lepaskan dan buat otot dasar panggul menjadi rileks.

Ulangi cara ini antara 10-20 kali, hingga tiga atau empat sesi per hari.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Jangan Mikir Enaknya Saja, Berikut Lama Durasi Hubungan Intim yang Ideal Menurut dr Boyke