GridPop.ID - Benarkah wanita yang sudah memasuki usia 40 tahun merasa kurang nyaman saat hubungan intim?
Mungkin banyak di antara kamu yang menjawab iya ya.
Tak sedikit yang mengaku kalau hubungan intim di usia 40 tahun tidak sama saat mereka berusia muda.
Sebab, bertambahnya usia juga membawa perubahan pada tubuh.
Kamu mungkin menyadari timbulnya kerutan halus di wajah, satu dua muncul rambut beruban, bahkan juga perubahan pada organ intim.
Pada wanita, semakin bertambah usia maka area vaginanya akan menjadi kering atau iritasi.
Kondisi tersebut menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri saat berhubungan seks.
Dalam sebuah survei, 40 persen wanita mengaku mengalami kekeringan vagina, 12 persen mengatakan organ intimnya gatal, dan 25 persen mengeluhkan rasa tidak nyaman saat berhubungan seks.
"Kondisi vagina yang kering adalah masalah besar pada wanita. Ini terjadi karena penurunan kadar estrogen sehingga gairah seks berkurang dan juga rasa sakit saat bersenggama," kata edukator seks dan pernikahan Laura Berman PhD, seperti dikutip Prevention.com.
Berkurangnya produksi estrogen akan membuat jaringan di vagina menjadi tipis, kering, dan kurang elastis.
Untuk masalah kekeringan yang ringan, masih bisa diatasi dengan menggunakan lubrikan atau pelembab vagina yang dibeli di apotik atau toko obat.
Jika obat-obatan yang dijual bebas itu kurang membantu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep krim atau tablet estrogen.
"Komunikasi yang lancar dengan pasangan juga bisa membantu. Suami bisa memberikan pemanasan yang lebih lama dan lembut. Perangsangan yang cukup sebelum penetrasi bisa mmebantu karena aliran darah ke organ intim akan lancar dan lubrikasi yang cukup," kata Berman.
Cara Meningkatkan Gairah Seksual pada Wanita Usia 40-an
Meningkatkan gairah seksual pada wanita usia 40 tahun ke atas dapat melibatkan beberapa aspek termasuk kesehatan fisik dan emosional.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual pada wanita usia tersebut:
Jaga kesehatan fisik:
Penting untuk menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.
Ini meliputi rutin olahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menjaga berat badan yang sehat.
Penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan, karena hal-hal tersebut dapat mempengaruhi gairah seksual.
Latihan Kegel:
Latihan Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot panggul dan meningkatkan sirkulasi di daerah genital.
Baca Juga: Hendak Tunda Momongan Usai Menikah? Inilah Waktu yang Tepat Lakukan Hubungan Intim
Ini dapat meningkatkan sensasi seksual dan menghasilkan orgasme yang lebih kuat.
Komunikasi terbuka dengan pasangan:
Berkomunikasi dengan pasangan mengenai kebutuhan dan keinginan seksual dapat membantu meningkatkan gairah.
Melibatkan pasangan dalam percakapan ini dapat membantu membangun keintiman dan meningkatkan kepuasan seksual.
Eksplorasi seksual:
Wanita usia 40 tahun ke atas mungkin menemukan bahwa perubahan hormonal mempengaruhi gairah mereka.
Eksplorasi seksual yang berbeda, seperti mencoba posisi atau teknik baru, dapat membantu membangkitkan kembali gairah seksual.
Mengelola stres:
Stres dapat mempengaruhi gairah seksual.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau olahraga, dapat membantu meningkatkan gairah seksual.
Perawatan medis:
Jika gairah seksual terus menurun dan memengaruhi kualitas hidup, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Beberapa kondisi medis, seperti perubahan hormon atau masalah kesehatan yang mendasari, dapat mempengaruhi gairah seksual dan mungkin memerlukan perawatan.
Pijat sensual dan sentuhan romantis:
Sentuhan fisik dan perawatan tubuh seperti pijat sensual atau mandi bersama dapat membantu membangkitkan gairah seksual dan meningkatkan keintiman.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hubungan Seks jadi Tak Nyaman Saat Wanita Usia 40-an"
Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI).
Baca Juga: Padahal Berikan Kepuasan Maksimal, Benarkah Posisi Hubungan Intim Ini Bisa Merusak Miss V?
(*)