GridPop.ID - Sudah seharusnya kita rutin melakukan olahraga agar mendapatkan tubuh sehat dan bugar.
Termasuk kamu yang sudah lanjut usia alias lansia.
Umur bukan menjadi penghalang untuk tidak berolahraga ya.
Memang seiring bertambahnya usia, energi akan semakin lemah.
Di sisi lain, tubuh harus rutin melakukan olahraga demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Lantas, olahraga apa yang tepat untuk orang lanjut usia? Mengingat energi mereka tidak sama sewaktu muda.
Terkait hal ini, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO pun beri penjelasan.
Olahraga sendiri terdiri dari tiga macam, dan lansia sebenarnya bisa melakukan ketiganya.
Pertama, ada olahraga yang bersifat kardio.
Olahraga bersifat kardio adalah olahraga yang saat dilakukan, denyut jantung meningkat.
"Kardio bisa berenang, berlari, nah, buat lansia sebenarnya boleh gak sih berlari? Sebenarnya boleh-boleh saja, karena berlari itu tidak harus kencang-kencang," ungkapnya pada diskusi kesehatan dalam acara Entrasol Master Run 2023 di PIK 2, Tanggerang Selatan, Senin (5/6/2023).
Baca Juga: 7 Tips Hubungan Intim untuk Pria Lansia, Dijamin Aktivitas di Ranjang Tetap Prima