GridPop.ID - Tips hubungan intim ini penting diketahui oleh kamu yang mengidap tekanan darah tinggi alias hipertensi.
Sebab tips ini akan membagikan cara aman melakukan hubungan intim bagi penderita hipertensi.
Dan tips hubungan intim ini juga akan menyajikan cara alami mengatasi hipertensi.
Yuk simak tips aman bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi saat bercinta atau berhubungan intim dengan pasangan.
Sudah menjadi hal umum jika penyakit tekanan darah tinggi acapkali tidak menunjukkan tanda atau gejala tertentu.
Padahal, dampaknya bisa dirasakan para penderitanya.
Terutama pada aktivitas bercinta.
Seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi juga memengaruhi kehidupan seksual dengan pasangan.
Berikut penjelasannya.
Dampak hipertensi pada kehidupan seksual
Melansir Mayo Clinic, riset membuktikan bahwa tekanan darah tinggi terbukti menimbulkan masalah Seksual bagi pria.
Baca Juga: Langsung dari Ahlinya, Ini Dia Waktu yang Paling Diinginkan Istri untuk Melakukan Hubungan Intim
Kendari demikian, sementara belum ada studi terkait penurunan kualitas dan kepuasan seksual pada penderita hipertensi wanita.
- Dampak hipertensi pada kehidupan Seksual pria
Bagi pria, terkanan darah tinggi seiring berjalannya waktu bisa merusak lapisan pembuluh darah dan menyebabkan arteri mengeras dan menyempit.
Kondisi ini bisa membatasi aliran darah, termasuk darah yang mengalir ke penis.
Penurunan aliran darah membuat ia sulit mencapai dan mempertahankan ereksi.
Masalah bersetubuh bagi penderita hipertensi pria ini disebut disfungsi ereksi.
Tekanan darah tinggi juga dapat mengganggu ejakulasi dan mengurangi hasrat seksual.
Terkadang, disfungsi ereksi juga disertai gangguan kecemasan.
Hal itu membuat sebagian pria penderita hipertensi menghindari berhubungan seksual.
- Dampak hipertensi pada kehidupan Seksual wanita
Hingga kini belum ada kaitan langsung antara tekanan darah tinggi dan kehidupan seksual wanita.
Baca Juga: 4 Tanda Pasutri Wajib Menambah Frekuensi Hubungan Intim Menurut Dokter Dina Oktaviani, Apa Saja?
Namun, ada kemungkinan hipertensi memengaruhi aktivitas bercinta wanita.
Tekanan darah tinggi dapat mengurangi aliran darah ke vagina.
Bagi beberapa wanita, kondisi ini bisa menurunkan hasrat atau gairah seksual, vagina jadi kering, dan susah orgasme.
Seperti pria, wanita juga bisa mengalami gangguan kecemasan karena disfungsi seksual.
Selain kondisi darah tinggi, penggunaan obat hipertensi juga bisa memengaruhi kehidupan seksual pria dan wanita.
Beberapa jenis obat hipertensi yang punya efek samping pada kehidupan seksual di antaranya obat diuretik, beta blocker, ACE inhibitor, dll.
Pria maupun wanita pengidap hipertensi perlu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan solusi permasalah seksual ini.
Amankah bercinta bagi penderita hipertensi?
Melansir Samitivej Hospitals, sejumlah penderita hipertensi khawatir berhubungan seks dapat meningkatkan risiko gagal jantung akibat hipertensi.
Namun, anggapan yang kadung beredar luas itu dibantah oleh laporan yang diterbitkan di American Journal of Cardiology.
Ahli menemukan, aktivitas yang memengaruhi jantung selama hubungan intim menyumbang kurang dari satu persen temuan kasus serangan jantung.
Baca Juga: Jangan Nekat! Ini loh 3 Efek Mengerikan JIka Melakukan Hubungan Intim saat Menstruasi
American Heart Association juga telah menegaskan, penderita penyakit jantung, termasuk orang yang memiliki masalah hipertensi umumnya aman untuk berhubungan seksual.
Kendati aman, penderita hipertensi yang parah atau orang yang tidak dapat mengelola tekanan darah tinggi disarankan untuk menghentikan aktivitas seksual.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut hasil pengukuran tensi lebih dari 140/90 mm Hg termasuk kategori tensi tinggi.
Sedangkan hasil pengukuran lebih dari 180/110 mm Hg termasuk kategori hipertensi yang sangat berbahaya.
Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini tak hanya berdampak pada kehidupan seksual, tapi bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Tips aman Bercinta bagi penderita hipertensi
Bagi orang yang tekanan darahnya berada di atas ambang batas tekanan darah normal 120/80 mm Hg, aktivitas seksual masih bisa berjalan aman.
Bersetubuh bagi penderita hipertensi masih bisa dilakukan seperti biasa.
Namun, mereka harus sangat berhati-hati agar tidak terlalu banyak menguras energi.
Mereka juga disarankan untuk tidak melakukan aktivitas seksual lebih dari tiga kali seminggu.
Usahakan juga agar aktivitas seksual tidak bikin tubuh sangat lelah.
Baca Juga: Jangan Nekat! Ini loh 3 Efek Mengerikan JIka Melakukan Hubungan Intim saat Menstruasi
Alih-alih menjajal posisi yang menantang, pilih posisi bercinta yang standar seperti misionaris atau duduk berhadapan satu sama lain.
Rekomendasi ini juga berlaku bagi penderita tekanan darah tinggi yang parah atau pemilik penyakit kronis seperti jantung koroner.
Cara alami mengatasi hipertensi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi medis yang serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut ini adalah tiga cara alami yang dapat membantu mengatasi hipertensi:
- Menjaga pola makan sehat
Makanan berperan penting dalam mengatur tekanan darah.
Kamu dapat mengikuti pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan rendah lemak.
Kurangi konsumsi garam dan makanan olahan yang mengandung natrium tinggi.
Gantilah dengan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberi rasa pada makanan kamu.
- Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik teratur membantu mengurangi tekanan darah.
Coba lakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang hingga intens setiap minggu, seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, tambahkan latihan kekuatan untuk memperkuat otot-otot kamu.
Diskusikan dengan dokter kamu mengenai jenis dan tingkat intensitas olahraga yang sesuai untuk kamu.
- Mengelola stres
Stres dapat mempengaruhi tekanan darah kamu.
Temukan metode relaksasi yang efektif untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, teknik pernapasan, atau aktivitas yang kamu nikmati seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
Atur waktu istirahat yang cukup, tidur yang berkualitas, dan luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan bagi kamu.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Timur.com dengan judul "Tips Aman Bercinta Bagi Penderita Hipertensi, Cukup 3 Kali Seminggu dan Pilih Posisi Standar"
Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).
Baca Juga: Gak Mau Kecanduan Seks? Coba Mulai Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini
(*)