Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Pilihlah aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang.
8. Mengelola stres
Stres dapat memicu keinginan untuk makan makanan manis.
Coba temukan cara-cara yang efektif bagi Anda untuk mengelola stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau kegiatan relaksasi lainnya.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki perjalanan yang berbeda dalam mengatasi ketergantungan pada makanan dan minuman manis.
Jika Anda mengalami kesulitan yang serius atau merasa bahwa ketergantungan ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang sesuai.
Hobi Konsumsi Minuman Manis, Waspadai Gangguan Kesehatan Berikut
Dilansir dari laman kompas.com, berikut berbagai bahaya terlalu banyak mengonsumsi minuman manis:
1. Gangguan liver
2. Penyakit jantung
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal Tanpa Obat Mahal, Caranya Cuma dengan Pengobatan Rumahan Ini
3. Resistensi leptin
4. Ketergantungan gula
GridPop.ID (*)
Sebagain artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)