Lantas bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi?
Mengutip kesehatan.kontan.co.id, cara mengatasinya yaitu dengan mengubah kebiasaan sehari-hari.
Mayo Clinic menyebutkan ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Pertama yaitu dengan membatasi konsumsi garam dalam makanan dan menggantinya dengan buah dan sayur.
Jangan lupa untuk mengatur berat badan agar tidak berlebihan.
Lalu batasi konsumsi lemak hewani.
Selain itu lakukan olahraga rutin minimal 30 menit.
Kemudian berhenti merokok.
Terakhir yakni dengan mengatur stres.
Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolesetrol Tinggi
- Serat tinggi
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan legum (kacang-kacangan, kacang polong, lentil) adalah sumber serat yang baik. Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan ke dalam tubuh.