- Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi ikan ini secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol.
- Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Biji-bijian utuh
Gandum utuh, oatmeal, beras merah, dan quinoa mengandung serat larut yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat.
NB: Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt(AI)
GridPop.ID (*)