GridPop.ID - Permasalahan rambut rontok pasti sangat mengganggu.
Menurut Healthline, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rambut rontok:
1. Makan makanan bergizi
Pastikan Anda mendapatkan asupan makanan yang seimbang, termasuk protein, vitamin A, vitamin E, vitamin D, dan mineral seperti seng dan besi.
Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
2. Hindari kerusakan rambut
Jangan terlalu sering menggunakan alat pemanas seperti pengering rambut, catok, atau pelurus rambut.
Juga hindari menarik atau mengikat rambut terlalu kuat, karena ini dapat menyebabkan kerusakan dan rontoknya rambut.
3. Jaga kebersihan kulit kepala
Cuci rambut secara teratur dengan sampo yang cocok untuk jenis rambut Anda.
Hindari penggunaan sampo yang mengandung bahan kimia keras atau sulfat yang dapat menyebabkan iritasi kulit kepala.
Baca Juga: Bikin Tukang Servis Gulung Tikar, Berikut Cara Mengatasi Bak Cuci Piring Mampet, Mudah dan Murah!
Bersihkan rambut dan kulit kepala dengan lembut, dan pastikan untuk membilasnya dengan baik.
4. Hindari stres berlebihan
Stres dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap rambut rontok.
Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengurangi stres Anda.
5. Gunakan produk perawatan rambut yang tepat
Pilih produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut Anda.
Gunakan kondisioner yang dapat melembapkan rambut, dan hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras.
6. Hindari gaya rambut yang menarik rambut terlalu kuat
Hindari gaya rambut yang menarik rambut secara berlebihan, seperti kuncir ekor kuda yang terlalu ketat.
Tarik rambut dengan lembut dan hindari penggunaan aksesori rambut yang terlalu kencang atau keras.
7. Konsultasikan dengan dokter
Baca Juga: Termasuk Hindari Stres! Berikut 5 Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Berketombe
Jika rambut rontok Anda parah atau tidak kunjung membaik meskipun mengikuti langkah-langkah di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi.
Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran atau perawatan medis yang sesuai.
Penting untuk diingat bahwa rambut rontok adalah kondisi yang kompleks dan dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda.
Jika Anda mengalami rambut rontok yang signifikan atau berkepanjangan, lebih baik berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan perawatan yang sesuai.
Mencegah rambut rontok saat keramas
Dilansir dari laman kompas.com, agar terhindar dari kerontokan rambut yang berlebihan setelah keramas, rawatlah rambut dengan cara-cara berikut:
1. Sampo halus dan kondisioner
Pilih sampo yang lembut dan pastikan menggunakan kondisioner setiap kali keramas.
2. Kurangi penggunaan panas
Roller dan catokan rambut yang menggunakan panas dapat menyebabkan kerusakan rambut.
Untuk pengering rambut, gunakan secara bijak dan setel di pengaturan panas terendah.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Mata Panda Akibat Sering Begadang, Lakukan Ini agar Lingkar Hitam Berkurang
3. Ditata secara alami
Tidak perlu menggunakan produk-produk berbahan kimia untuk menata rambut. Tatalah rambut secara alami.
4. Disisir lembut
Gunakan sisir bergigi lebar setelah keramas. Kita dapat menyisir rambut basah secara perlahan.
5. Hati-hati saat menguncir rambut
Kuncir yang ketat, sanggul, dan kepang dapat menarik rambut dan membuatnya rontok.
6. Makan makanan bernutrisi
Diet dapat memengaruhi kesehatan rambut, terutama jika kekurangan zat besi atau protein.
Untuk kesehatan rambut yang optimal, Stevenson menyarankan diet seimbang yang kaya sayuran dan buah-buahan. GridPop.ID (*)
Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)