GridPop.ID - Apakah kamu menderita penyakit GERD?
Kalau iya, kamu bisa banget mengikuti tips hubungan intim bagi penderita GERD berikut ini.
Sebab, tips ini akan mempermudah penderita GERD untuk melakukan hubungan intim dengan lancar.
Sebagai informasi, seks merupakan salah satu aktivitas fisik yang bisa memicu gejala GERD.
Penderita GERD biasanya mengalami mulas, refluks asam, dan sesak napas sebelum atau selama berhubungan seks.
Kondisi ini sering kali menyebabkan berhubungan seks menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan.
Mengutip dari Healthline, gastroesophageal reflux disease (GERD) biasanya merupakan gangguan pencernaan kronis yang menyebabkan asam lambung atau isi lambung yang asam naik kembali ke kerongkongan.
Kondisi ini dikenal sebagai refluks asam.
Refluks terjadi sebagai akibat dari kerusakan sfingter esofagus bagian bawah (LES).
LES adalah tabung otot melingkar yang terletak di antara kerongkongan dan lambung.
Saat kamu menelan, LES rileks dan membuat lubang sehingga makanan dan cairan bisa masuk ke perut.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik di Malam Hari, Salah Satunya Jangan Pakai Baju Ketat!
Begitu isinya berada di perut, LES berkontraksi dan lubangnya menutup.
Ketika LES gagal menutup sepenuhnya, asam lambung dan isinya dapat naik kembali ke kerongkongan.
Jika kamu menderita GERD, mungkin sering mengalami rasa asam atau pahit di tenggorokan dan mulut.
Gejala GERD lainnya meliputi maag, bau mulut, mual, kesulitan menelan, masalah pernapasan, dan muntah.
Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks untuk membantu mencegah gejala GERD.
Sebelum berhubungan seks
Sebelum berhubungan seks, kamu harus melakukan hal berikut:
- Hindari makanan, obat-obatan, dan minuman umum yang memicu gejala.
- Jangan makan besar. Makanlah dengan ringan atau tunggu berhubungan seks sampai makanan kamu tercerna.
- Minum antasida.
Selama berhubungan seks
Baca Juga: GERD Sering Kambuh Saat Puasa, Kenali 3 Hal Ini Jadi Penyebabnya
Saat berhubungan seks, kamu harus melakukan hal berikut untuk menghindari gejala GERD:
- Bersikaplah terbuka dengan pasangan kamu tentang perasaan kamu. Jika kamu menduga bahwa kamu mungkin mengalami GERD, pertimbangkan untuk menunda hubungan seks dan berhubungan intim dengan cara yang lain.
- Hindari posisi seksual yang melibatkan berbaring datar karena hal ini dapat memperburuk gejala GERD.
- Hindari posisi seksual yang memberi tekanan pada perut karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko refluks asam.
- Tetap berpegang pada posisi seksual yang semi-tegak atau sepenuhnya tegak, seperti duduk di kursi atau berdiri.
- Berhenti berhubungan seks jika gejala GERD kamu mulai terasa. Pengerahan tenaga yang terus-menerus dapat memperburuknya.
Setelah berhubungan seks
Setelah berhubungan seks, kamu harus melakukan hal berikut:
- Evaluasi bagaimana perasaan kamu. Catat kapan kamu mengalami gejala GERD saat berhubungan seks, dan lihat apakah gejala tersebut berhubungan dengan makanan, obat-obatan, atau minuman yang kamu konsumsi sebelumnya. Setelah mengidentifikasi pemicunya, kamu dapat memastikan untuk menghindarinya di masa mendatang.
- Laporkan gejala GERD yang kamu alami saat berhubungan seks ke dokter. Mereka mungkin meresepkan antihistamin atau obat refluks asam dengan kekuatan resep yang dikenal sebagai penghambat pompa protein.
Gejala GERD bisa membuat frustrasi dan tidak nyaman, tetapi kamu masih bisa memiliki kehidupan seks yang memuaskan.
Mempelajari lebih banyak tentang pemicu GERD dapat membantu menghindari gejala GERD sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks.
Bahan Alami Pencegah GERD
Beberapa bahan alami yang dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala GERD adalah sebagai berikut:
- Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mencerna makanan dengan lebih efisien.
Enzim ini dapat membantu mengurangi gejala GERD dan meredakan peradangan.
- Manisan Jahe
Jahe memiliki sifat antiperadangan dan dapat membantu mengurangi gejala GERD.
Kamu dapat mengunyah potongan jahe atau mengonsumsi manisan jahe untuk meredakan gejala.
- Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat antiasam dan dapat membantu mengurangi refluks asam lambung.
Kamu dapat menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman kamu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Panduan Berhubungan Seks untuk Penderita GERD"
Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).
Baca Juga: Gak Perlu Resah! Penderita GERD Justru Dianjurkan Menjalani Puasa Ramadan 2023, Ini Alasannya
(*)