Find Us On Social Media :

Jam Berapa Bangun Tidur yang Baik Itu? Begini Penjelasan dari Para Ahli

By Veronica S,Grid., Kamis, 29 Juni 2023 | 20:17 WIB

Sebagian orang terbiasa bangun siang ketika jam tidur malam harinya berkurang, bangun tidur yang baik itu sejatinya jam berapa?

Dilansir dari Sleep Foundation, ada beberapa cara bangun pagi yang dapat dicoba, seperti:

Ternyata, tidak ada jawaban yang pasti untuk pertanyaan “bangun tidur yang baik itu jam berapa?” di atas.

Anda disarankan untuk mengatur waktu tidur dan bangun agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam atau setidaknya selama 7 jam.

Meskipun begitu, bangun pagi lebih disarankan karena bisa membantu regulasi ritme sirkadian dan membuat tubuh lebih sehat secara fisik serta mental.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bangun Tidur yang Baik Itu Jam Berapa? Simak Penjelasan Berikut"

GridPop.ID (*)