Bagaimana cara mengatasi kepala pusing saat haid?
Meskipun perubahan hormon terkait menstruasi akar penyebab kepala pusing saat haid adalah keniscayaan, tapi masalah kesehatan ini sebenarnya bisa diatasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari NHS, berikut beberapa cara mengatasi kepala pusing saat haid yang bisa dijajal:
- Menjelang dan saat haid, upayakan untuk makan teratur dengan gizi seimbang dan jangan biarkan perut kosong terlalu lama. Coba konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan untuk menjaga kadar gula darah agar tidak turun. Batasi asupan garam atau natrium berlebihan
- Jaga pola tidur sebelum dan selama haid. Pastikan Anda cukup tidur, hindari terlalu banyak tidur atau kurang tidur
- Kelola stres agar tidak berlebihan. Jika Anda merasa tingkat stres sedang tinggi, coba kelola dengan olahraga teratur, relaksasi, atau latihan pernapasan dalam
- Apabila sakit kepala atau pusing terasa sangat mengganggu, coba konsumsi obat penghilang rasa sakit
Setelah menyimak alasan kenapa kepala pusing saat haid berikut cara mengatasinya di atas, Anda jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter jika beragam kiat di atas belum mampu mengatasi masalah kesehatan saat haid ini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Kepala Pusing saat Haid? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya"
GridPop.ID (*)