Termasuk Minum Kopi, Ini 5 Cara Mengatasi Kantuk di Pagi Hari ala Ners UM Surabaya

GridPop.ID - Sering mengantuk di pagi hari padahal sudah tidur lebih awal?

Rasa kantuk di pagi hari terkadang tak bisa dihindari dan menggangu aktivitas.

Namun ada cara untuk mengatasi kantuk di pagi hari.

Kali ini Ners Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Islam Syarifurrahman membagikan tips agar seseorang tidak mudah mengantuk di pagi hari.

Mengutip Kompas.com, ada 5 cara untuk mengatasi kantui di pagi hari ala ners, berikut penjelasannya.

Mengelola stres

Seseorang yang mengalami depresi memiliki efek pada fisik sehingga lebih mudah mengalami kelelahan, tubuh kurang energi sehingga akan lebih mudah mengantuk.

Minum air putih

Kebutuhan cairan tubuh harus terpenuhi dengan baik supaya sistem pada tubuh bekerja dengan optimal, kurangnya asupan air pada tubuh seseorang akan mengalami dehidrasi dan tubuh akan mudah lelah dan mengantuk.

Baca Juga: Termasuk Stres, Ini 5 Hal Umum Penyebab Orang Mengantuk di Siang Hari

Minum kopi

Mengkonsumsi kopi yang tidak berlebihan akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bisa terhindar dari kantuk karena efek kafein di tubuh akan bereaksi dengan cara mengikat senyawa yang disebut adenosin.

PROMOTED CONTENT