GridPop.ID - Tips bagi pasangan suami istri yang baru menikah dan ingin segera hamil, hubungan intim setiap hari berpengaruh?
Ada banyak hal yang bisa dilakukan jika wanita ingin segera hamil.
Mengutip Tribun Kesehatan, jika wanita sudah hamil maka dibutuhkan nutrisi dan gizi yang cukup.
Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Boy Abidin SpOG(K).
Ia pun mengungkapkan setidaknya ada delapan zat gizi yang penting dukung kehamilan sehat pada ibu.
Mulai dari asam folat, zat besi, vitamin B6, vitamin B12, serat pangan, kalsium, protein, zinc dan yodium.
"Intinya mau punya anak sehat dan berkualitas disiapkan sejak kandungan," pungkasnya.
Nah, bagi pasutri baru yang ingin segera memiliki momongan maka simak penjelasan berikut.
Melansir Kompas.com, ada beberapa cara cepat hamil setelah menikah, yaitu:
- Lacak Jadwal Haid
Sebaiknya wanita memonitor siklus menstruasi setiap bulan, apakah teratur atau tidak.
Menstruasi yang tidak teratur bisa memiliki panjang siklus yang bervariasi dari bulan ke bulan.
Dengan melacak jadwal menstruasi, maka wanita dapat memprediksi kapan masa ovulasi atau waktu setiap bulannya saat indung telur akan melepaskan sel telur, dilansir dari Live Science.
- Memonitor Periode Ovulasi
Umumnya wanita yang memiliki jadwal menstruasi teratur akan memasuki periode ovulasi dua minggu sebelum waktu periode berikutnya.
Waktu ovulasi sulit diprediksi pada wanita dengan jadwal menstruasi tidak teratur, namun umumnya ovulasi terjadi 12-16 hari sebelum haid berikutnya.
Menurut sebuah ulasan pada 2019 yang dipublikasikan melalui jurnal Nature, ada variasi yang luas dalam hal periode haid.
Waktu dan durasi ovulasi juga terus berubah sepanjang hidup seseorang.
Maka dari itu, saran terbaik agar cepat hamil yaitu dengan terus memantau waktu ovulasi.
Wanita yang mengetahui periode ovulasi akan dapat menentukan kapan sebaiknya fokus melakukan hubungan intim.
Direktur layanan infertilitas di Cleveland Clinic, James Goldfarb, MD mengatakan, alat prediksi ovulasi juga dapat membantu memprediksi waktu terbaik untuk hamil.
"Jika Anda jarang melakukan hubungan intim, alat prediksi ovulasi akan memberi tahu kapan harus melakukannya untuk meningkatkan peluang kehamilan," katanya, seperti dilansir WebMD.
- Berhubungan Intim Setiap Hari saat Periode Subur
American Society for Reproductive Medicine memaparkan bahwa periode atau jendela kesuburan umumnya terjadi lima hari sebelum ovulasi.
Momen tersebut merupakan periode saat peluang hamil lebih mungkin terjadi.
Jika sudah bisa melacak jendela kesuburan, perlukah berhubungan seks setiap hari sebagai cara cepat hamil?
Penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan yang signifikan untuk tingkat peluang kehamilan antara pasangan yang berhubungan seks setiap hari selama jendela subur dengan yang tidak berhubungan seks setiap hari selama jendela kesuburan.
Selain itu, memaksakan berhubungan seks setiap hari mungkin juga membuat sebagian pasangan malah menjadi jenuh.
- Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan, sehingga mendapatkan simpanan nutrisi yang cukup.
Itu berarti, untuk mendapatkan sumber nutrisi mulai dari kalsium, protein dan zat besi diperlukan untuk meningkatkan konsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, susu, hingga sumber lemak.
Selain mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat, vitamin ini juga bisa diperoleh dari makanan seperti sayuran berdaun hijau tua, brokoli, roti dan sereal yang difortifikasi, kacang-kacangan, buah jeruk, dan jus jeruk.
Jika sedang mencoba cepat hamil, hindari makan ikan dengan merkuri tinggi karena logam beracun ini dapat terakumulasi dalam aliran darah wanita hamil, yang mempengaruhi perkembangan bayi.
Baca Juga: Termasuk Woman of Top, Ini 4 Posisi Seks yang Aman saat Hamil Muda
Beberapa ikan yang tinggi merkuri termasuk tuna, todak, hingga mackerel.
Sejumlah penelitian juga menyarankan wanita hamil menghindari kafein.
GridPop.ID (*)