GridPop.ID - Bagi kamu yang merasa kurang tidur, kamu bisa simak aritkel berikut ini.
Sebab, artikel ini akan membagikan cara mengatasi kurang tidur yang tengah kamu alami.
Sebelumnya, kamu harus tahu dulu 12 akibat kurang tidur untuk kesehatan kamu.
Sebagai informasi, kurang tidur ternyata tidak hanya menyebabkan tubuh terasa lemas dan tidak berenergi.
Kamu yang kekurangan tidur bisa memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami masalah kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung, hingga depresi.
Mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam atau setidaknya selama 7 jam sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan secara umum.
Ketahui lebih lanjut mengenai akibat kurang tidur untuk kesehatan dan cara mengatasinya berikut ini.
Akibat kurang tidur untuk kesehatan
Beberapa orang akan mengalami kurang tidur hanya dalam beberapa hari, namun beberapa yang lainnya akan mengalaminya selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.
Padahal, mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah penting karena membantu tubuh untuk mengatur fungsi otak dan kesehatan fisik secara umum.
Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa akibat kurang tidur untuk kesehatan jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama, seperti:
Baca Juga: Termasuk Apel, Ternyata 3 Buah-buahan Ini Mampu Mengatasi Vagina Bau Tak Sedap