Jangan Terjebak Toxic Positivity, Ini 5 Cara Mengatasinya, Salah Satunya Menulis

Jika Anda capek dan kelelahan, izinkan diri Anda untuk beristirahat atau melakukan sesuatu yang tidak harus sempurna, dan bebas dari rasa bersalah.

2. Menghargai perasaan orang lain

Dengarkan dan validasi perasaan orang lain, meskipun itu berbeda dari perasaan Anda. Jangan mempermalukan orang lain karena emosi mereka, sebab mereka berhak atas perasaannya sendiri.

3. Hindari mengabaikan emosi sendiri

Akui bagaimana perasaan Anda, dan rasakan semua emosi Anda, entah itu baik atau buruk.

Menghindari apa yang Anda rasakan hanya akan memperpanjang ketidaknyamanan.

Faktanya, berbicara (atau menulis) tentang perasaan Anda itu bagus dan bisa membuat Anda lebih baik.

Baca Juga: Cemburu Berlebihan Jadi Ciri-ciri Toxic Relationship, Ini Cara Mengatasi Hubungan Toxic yang Wajib Diketahui

4. Bersikap realistis

Jika Anda ingin merasa produktif, mulailah dengan langkah-langkah kecil yang dapat ditindaklanjuti.

Kembangkan hal-hal yang sudah Anda kuasai dan kenal.

5. Perasaan tidak eksklusif satu sama lain

Pikiran positif yang sehat mengakui emosi yang otentik dan menolak pola pikir “salah satu/atau” dan berpendapat bahwa dua konsep yang berlawanan bisa benar secara bersamaan.

Dengan kata lain, Anda bisa sedih karena kehilangan pekerjaan dan sekaligus berharap menemukan pekerjaan baru di masa depan.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Tanpa Perlu Ribet Blokir! Beginilah Trik Kontak WhatsApp Tak Bisa Dichat Manusia Toxic