GridPop.ID - Setiap bulan wanita pasti mengalami PMS (Premenstrual syndrome)
Dilansir dari laman kompas.com, Premenstrual syndrome (PMS) adalah suatu kumpulan gejala yang meliputi gejala fisik, mental, dan perilaku yang terkait erat dengan siklus menstruasi wanita.
Secara definisi, gejala-gejala tersebut terjadi beberapa hari sebelum hari H menstruasi atau haid. Hingga 80 persen wanita mungkin mengalami PMS dan bentuknya bisa sangat bervariasi antara satu dan yang lainnya.
Gejala PMS antarsiklus pada seorang wanita bahkan dapat berbeda-beda pula.
Salah satu hal yang mungkin dialami saat PMS adalah kelelahan hebat.
Menurut Healthline, terdapat beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan akibat Sindrom Pramenstruasi (PMS).
Berikut adalah cara mengatasi kelelahan akibat PMS yang bisa dicoba oleh para wanita:
1. Olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Pilih aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang, dan lakukan selama minimal 30 menit setiap hari.
2. Konsumsi makanan sehat