Dampak Kurang Tidur
- Gangguan Kognitif
Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi kognitif dan kemampuan berpikir secara jelas.
Seseorang yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan berkonsentrasi, memori yang buruk, kesulitan dalam pengambilan keputusan, dan penurunan kinerja secara umum.
- Gangguan Mood
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang negatif, seperti mudah marah, mudah tersinggung, dan depresi ringan. Terlebih lagi, kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko mengalami masalah kesehatan mental yang lebih serius.
- Risiko Kesehatan Fisik
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa masalah kesehatan fisik, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Kurang tidur juga dapat memengaruhi proses penyembuhan tubuh dan meningkatkan risiko cedera.
- Gangguan Metabolisme
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh, terutama hormon yang terkait dengan pengaturan nafsu makan dan metabolisme.
Ini bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan, keinginan makan makanan yang tidak sehat, dan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
- Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang cukup penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan respons kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, dan memperlambat proses penyembuhan.
NB: Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt(AI)
GridPop.ID (*)