Makan dengan porsi makan yang terlalu besar akan membuat gula darah meningkat dan tubuh akan terasa lebih lelah.
Porsi makan yang terlalu besar juga akan menambah beban kerja sistem pencernaan sehingga perlu waktu yang lebih lama untuk diproses.
Dibandingkan dengan porsi besar, ternyata makan dengan porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering lebih disarankan.
Bahaya tidur setelah makan
Tubuh memerlukan bantuan gravitasi untuk mencerna makanan sehingga tubuh harus dalam keadaan tegak.
Berbaring setelah makan bisa mengganggu proses pencernaan makanan tersebut dan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Melansir Livestrong, ada beberapa bahaya tidur setelah makan yang perlu diketahui, yakni:
- Memicu heartburn di mana asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan dan menyebabkan gejala yang menyebabkan rasa tidak nyaman atau seperti rasa terbakar di area dada
- Membuat tidur tidak nyenyak sehingga lebih sering terbangun
- Meningkatkan risiko obesitas karena tidur setelah makan dapat mengurangi aktivitas fisik yang dilakukan
Baca Juga: Murah Meriah! Berikut Cara Mengatasi Sofa Kulit yang Lecet dengan Gunakan Petroleum Jelly