Saat dahak terlalu kental, tentu kita merasa tidak nyaman dan ingin mengeluarkannya segera dari tubuh.
Untuk mengeluarkan dahak dari tubuh, kamu bisa mengikuti cara menghilangkan dahak secara alami berikut:
Jaga kelembaban udara
Udara kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan produksi dahak lebih tinggi untuk melumasi saluran napas.
Untuk mengatasisnya, kamu bisa menggunakan pelembab ydara atau humidifier.
Cara ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.
Minum banyak air
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga agar dahak tidak mengental.
Saat seseorang sakit pilek, minum cairan ekstra dapat mengencerkan dahak dan membantu mengeringkan sinus.
Oleskan waslap hangat dan lembap ke wajah
Kain lap basah yang hangat bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala sinus yang berdenyut.